ＥＰＡやＤＨＡの効果とサプリメントについて２

特にＥＰＡはＤＨＡと比較すると、悪玉コレステロールを防ぐ作用は少なめですが、中性脂肪を抑制する効果はより高めです。
ＥＰＡの効果は医学的にも実証され、高脂血症の治療薬としても使用されています。
元々は、日常の食事メニューからＥＰＡやＤＨＡの摂取は当然のこととして行われていました。
なかなか毎日魚を食べることができなくなった現代人にとって、サプリメントで補うことは有効な方法ともいえます。
食事から栄養を摂取すると少なからずのカロリーも取ってしまいますが、サプリメントではその心配もありません。
サプリメントは食品のカテゴリに入りますので、ＥＰＡやＤＨＡのために取り入れても副作用リスクが少ないとされています。




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ＥＰＡやＤＨＡの効果とサプリメントについて

サプリメントには様々な種類がありますが、特に人気がある栄養素にＥＰＡとＤＨＡとがあります。
背の青い魚に存在しているＤＰＡやＥＰＡですが、人体では作れないため、食事などから補わなければ確保できません。
私達の食事は、かつてと比べると魚介類を摂取しなくなっています。
心筋梗塞や脳梗塞の発症率は、魚を食べる量と反比例していると言われています。
不飽和脂肪酸であるＥＰＡやＤＨＡは、血栓を作る血中脂肪やコレステロールを下げる作用があり、血液をサラサラにする効果があると言われています。
近年の肥満やメタボ予防意識と重なり、サプリメントでＥＰＡやＤＨＡを積極的に補い、実際に健康維持に役立てている人もたくさんいます。




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