にきび予防に役立つ食品

食事を通してのにきび予防も大事にしたいものです。
にきび予防効果がありそうな食べ物というと、
緑黄色野菜や果物類を連想するのではないでしょうか。
特に睡眠時間が不規則で、生活習慣が乱れがちな方は、
ビタミンの豊富な食品を摂るようにしましょう。
ビタミンを体内に取り入れる時、野菜サラダより野菜スープ、
コールドドリンクよりホットドリンクの方が体にいいので、
意識して取り入れてください。
血流を良くし体を温めることや、
腸の働きを促進し便秘解消すること、にきび予防になります。
カロリーが気になる方は、サプリメントを用いるのも、
にきび予防に役立つ方法です。










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